• 減重班

    減重班

    減重班課程特色

      本中心減重班為一系列營養課程,帶您循序漸進的學習正確飲食觀念,教導如何打擊體脂肪,替您制定適合個人的熱量需求,每週根據個人飲食內容進行討論,量身打造屬於自己的減重方式。課程除提供正確減重知識之外,也邀請醫師及護理師授課,指導醫療新知及疾病處置方針,學習長久受用的觀念,培養健康的生活態度,享受輕盈低復胖的生活。

    適合對象


    u  體重過重BMI≥24
    u  腰圍女性≥80公分、男性≥90公分
    u  體脂肪率過高者
    u  血壓、血糖、血脂質過高者
    u  運動不便者
    u  對健康觀念有興趣者
     

    課程安排

     

    課程為期8

    營養課程大綱

    第一週

    減重生活須知

    第二週

    認識六大類食物(上)

    第三週

    認識六大類食物(下)

    第四週

    如何降低脂肪攝取

    第五週

    認識食物熱量及營養

    第六週

    外食技巧大公開(上)(下)

    第七週

    代謝症候群&快速減重迷思

    第八週

    預防及突破停滯期&不復胖的關鍵

     

    醫師健康評估

    針對個人肥胖因子評估、抽血檢驗、分析報告

    專業體組成分析

    包含體重、BMI、體脂肪率、骨骼肌量、基礎代謝率

    營養課程

    專業營養師教導您熱量計算、不挨餓減重、外食技巧

    隨課低卡餐點

    上課當天附350-400大卡低卡餐點,讓您體驗低卡的美味

    低卡餐包

    每週一組低卡餐包,讓您平日也能輕鬆減重

    飲食日誌諮詢

    記錄您的飲食內容,與營養師進行討論及調整

    團體支持

    團體課程彼此激勵與鼓勵,進行減重競賽,前三名可獲精美禮物

    課程時間及報名方式

    請看最新消息

    或洽詢02-2249-0088876102-8245-7600

    張小姐減重班個案分享

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